最近世壯運如火如荼展開，CC 身邊許多年齡相仿的朋友們也紛紛參賽。有的人多年來與運動傷害共處，如今為了高溫氣候進行特訓，重新站上田徑場，挑戰當年因熱衰竭無法完賽的遺憾；有的號召大學時代的老戰友，與現在球場上的新朋友一同組隊，參加壘球、籃球、排球等團體賽事；也有人勇於跨出舒適圈，挑戰原本就有底子的運動如高爾夫、水球、網球等，甚至發揮語言能力與親和力，成為志工，在賽事中做出最具溫度的國民外交。
一直以來，運動競技似乎被視為年輕人的舞台，總聽見某位運動明星到了某個年齡「該退休了」。但事實上，運動是一輩子的事。
學習一項新運動，不僅能活化大腦、激發潛能，更能在朋友之間建立連結，一起練習、互相加油打氣。運動對於中高齡族群來說，更是延緩肌力流失、維持肌肉彈性與關節活動度、強化平衡感與骨密度的重要關鍵。
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你不理「肉」，「肉」不理你！
回國後，除了開始骨盆復健工作的推廣，我也開始讓自己的各種運動規律上軌道。其中重訓是一定要的。之前提過多次骨盆底肌也會有肌少症，所以我在重訓時，不論是深蹲（Squat）、推雪橇（Sled push）、或壺鈴擺盪（Kettlebell swing），都會加上骨盆底肌的參與，除了防止腹壓過高導致漏尿，也是訓練骨盆底肌的好時機。
如何開始？最簡單的原則就是在用力瞬間呼氣並收縮骨盆底肌，有助於建立協調性與力量。
請記得諮詢骨盆復健專業人員，學習骨盆底肌啟動的技巧，重訓＋骨盆底肌練習，會有1+1大於2的效果！抗老化之道無他，學會正確的運動方式，持之以恆而已!
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今天早上看到超棒的好消息！來自台灣的年輕選手——鄭宗哲，終於完成夢想、登上美國職棒大聯盟（MLB），而且效力的球隊正是我曾經待過兩年半的城市：匹茲堡海盜隊（Pittsburgh Pirates）！

好久沒游泳了。回到台灣後，心裡一直惦記著要重新開始這項運動，今天終於如願以償。

在生活中，我們經常面臨選擇：是要解決當下的問題，還是投資長遠的能力？

今天去中正紀念堂看了期待已久的田中達也特展，具體而微的展示品，真是讓人讚嘆藝術家的創意源源不絕。不過藝術家也不是好當的，田中達也曾對自己有每天要有一樣創作問世的要求。看到其中幾個作品，職業病發作的我聯想到了膀胱刺激劑，就幫大家再複習一下吧!

G動椅在台灣越來越普遍，CC也常常被問及對這類儀器設備的看法。

報導說，美國台積電廠因為有美國退伍軍人的投入，營運狀況很不錯。

最近看了Netflix 上的日本影集"宛如阿修羅"，一如是枝裕和導演以往的作品，節奏不快，劇中每個角色都有其深刻的刻畫，沒有所謂的好人壞人，更多的是每個人對自己人生的選擇。看到這部影集，我聯想到了前幾年台灣的金馬電影: "孤味"，兩部作品的主角家庭皆為四姊妹，並以父親的外遇為導火線，讓家庭成員回想過去、重新審視彼此的關係、面對未來。

今天很開心去了離家近的VA總院傷口照護門診(Wound Care Clinic)實習，我的CI以前曾在這裡工作，因此當他詢問我有沒有意願找一天來這裡看看的時候，我毫不猶豫的就答應了!