閱讀筆記：血流阻斷訓練（Blood Flow Restriction BFR training ）在臨床上的應用CC在上一梯次實習期間，有機會親自體驗了血流阻斷訓練，也看到這種訓練方式對病患肌力增加明顯有幫助，特別找了相關文章研讀。近年來關於BFR訓練的研究很多，除了運動員，軍人和醫療上都有很多應用。這篇期刊深入淺出，很適合初步了解BFR訓練，加上自己體驗BFR的經驗分享，供有興趣的人參考。摘要為了改善肌肉力量和使肌肉肥大粗壯（hypertrophy ），美國運動醫學會（ACSM）建議使用 中等 到 高強度 的阻力訓練。 然而，臨床實際執行使用 中等 到 高強度 的阻力訓練，通常有難度，因此就產生了低阻力血流阻抗訓練（low load blood flow restriction...