用手機 App 記錄膀胱日記：方便、有效又專業

膀胱（解尿）日記是臨床上治療膀胱過動症或急迫性尿失禁的第一線行為治療工具。

透過紀錄每日的喝水與排尿狀況，醫療人員可以更清楚掌握病患的膀胱功能模式，進而擬定更有效的治療策略。傳統的紙筆紀錄雖然實用，但在現代生活越來越少用紙筆情境下，對許多病患來說可能較為不便。

幸好，現在有越來越多手機 App 可供選擇，不僅能即時記錄排尿時間與頻率，還有部分 App 支援錄音或計時功能，讓醫師能間接評估尿流速度，甚至省去測量尿量的麻煩。不論使用紙本或 App，最重要的是病患願意主動記錄自己的飲水與排尿行為。

唯有掌握這些資訊，才能幫助醫療團隊釐清急尿、頻尿或漏尿的原因，進一步改善症狀與生活品質。下次就診時，不妨與醫師討論哪一種記錄方式最適合你。黑貓白貓都行，只要能抓老鼠就是神貓；紙筆手機都可以，只要能如實記錄喝水和解尿，就是神隊友。

#我只在乎你有沒有記錄！