部落格

劉嫈茹、陳奐樺（2022）。台灣專科護理師學刊，9(2)，26-41。

今天上Growth and Development課時，老師一開始就說，等下有一位重量級的貴賓會來。因為偶有客座老師會來幫我們授課，我們一開始不以為意，後來貴賓來了，竟然是老師八月底剛出生的小兒子!...

閱讀筆記：血流阻斷訓練（Blood Flow Restriction BFR training ）在臨床上的應用CC在上一梯次實習期間，有機會親自體驗了血流阻斷訓練，也看到這種訓練方式對病患肌力增加明顯有幫助，特別找了相關文章研讀。近年來關於BFR訓練的研究很多，除了運動員，軍人和醫療上都有很多應用。這篇期刊深入淺出，很適合初步了解BFR訓練，加上自己體驗BFR的經驗分享，供有興趣的人參考。摘要為了改善肌肉力量和使肌肉肥大粗壯（hypertrophy ），美國運動醫學會（ACSM）建議使用 中等 到 高強度 的阻力訓練。 然而，臨床實際執行使用 中等 到 高強度 的阻力訓練，通常有難度，因此就產生了低阻力血流阻抗訓練（low load blood flow restriction...

自從上個月POGOH(匹茲堡的ubike ）開始在我們的系館設站之後，我在匹茲堡的行動力大幅提升，是說這裡的公車系統也很發達，但是配上共享單車，一些CC常去的地方簡直無入而不自得，最高紀錄一天曾經騎乘過六次，借此機會分享一下心得及使用方法。首先是註冊使用，一開始可以先利用騎多少付多少的方案，半小時4鎂，若是電動單車則是5.5鎂（另加稅）。可以綁信用卡扣款，也可以在腳踏車歸還處刷卡付費。https://pogoh.com/

擔任＜銀髮奧運會National Senior Games，又稱Senior Olympics...