又到了重訓時間

前幾天看了一場深深觸動人心的記者會。那是醫界前輩公開分享自己照顧失智伴侶的經歷，這位生病了的伴侶是我們醫界敬重的老師，老師和師母兩人的堅持與情感令人動容。

家中也有長輩需要長照，看著師母的堅韌與智慧，內心無比佩服。師母說她已經五年沒有買新衣服，但那天她穿著一襲紫色的背心洋裝，優雅中透著堅定。而我注意到的，是她那雙充滿力與美的手臂：線條清晰的三角肌與隱約可見的二頭肌，顯然是規律鍛鍊的成果。她已經75歲，卻完全沒有肌少症的跡象，這樣的身體狀態與自我照顧意識，讓我由衷敬佩。

我從小就不擅長運動，但年過五十，我每天提醒自己：至少要運動三十分鐘。 每動一下，我都感受到我對我自己的喜愛與珍惜。有時會把運動當作一種「任務」或「負擔」，但其實，每一次抬起啞鈴、邁出步伐、划動手臂，都是向自己的身體表達善意的過程。我們的肌肉一定會回應我們的付出，這就是身體在說：「謝謝你這麼愛護我。」

年齡會變，關係會變，責任會變，但我想對自己健康的照顧與珍惜，只要願意付出，會一直存在。