寫給身體的情書

年過五十，我越來越珍惜自己的這副皮囊。

它陪我度過熬夜、壓力、病痛；陪我懷孕、生產、育兒；陪我跑步、跳舞、旅行、工作、學習；每天陪我呼吸、入睡、醒來；陪我在挫折中跌倒，也陪我重新站起來。這樣的身體，非常了不起。

在美國上 Zumba或瑜伽課時，我一次又一次感到「身體的自在」。教室裡（包括老師）有各種身形、年齡的身體：有人纖細，有人肉肉的；有人柔軟，有人有力。但沒有人因外貌縮小自己。大家專心地享受動作本身——那是一種非常大的自由，也讓我看見自己身體的鬆動與呼吸。

我不必瘦瘦的、結實的，才能運動。我運動，不是因為我不夠好，而是因為我想動、我喜歡動、我願意陪自己的身體動一動。

回到台灣，我看到好多人（尤其是女性）因外貌焦慮而壓抑身體。害怕產後變形、害怕變胖變醜、害怕陰道鬆弛、害怕跳肚皮舞時露肚皮露手臂、害怕動作做不好被看見、害怕身體「不比以前」。然而，臨床上我更常看見的其實是：身體還沒有壞掉，心卻先畏縮了。身體的變化不是失敗，而是陪我們走過人生留下的痕跡。

運動、呼吸、瑜伽、重訓、骨盆健康……這些不是為了「修復缺陷」。而是重新與身體合作、更加認識自己。源自在美國上瑜伽課、Zumba課的習慣，我每次在肚皮舞團體課結束後，會拍拍手。不是為了稱讚自己跳得好，而是為了謝謝身體，今天陪我動一動，讓我變得更好、更健康。

謝謝我的身體：腿粗，是因為跑/走了好多路；肚皮軟，是因為我活了這麼久；皺紋，是因為我笑過、哭過；身材的變化，是人生經驗的年輪。身體不是走樣，而是經歷過很多。謝謝身體，謝謝有你陪著我生活、承受、探索、體驗人生。未來的歲月，也請繼續陪我一起，體驗人生的各種滋味。