復健科醫師的超慢跑叮嚀

🌻炎炎夏日，本來想去游泳的，但想到游完泳、沖完澡、回到家又是滿身大汗…算了！直接在家來一場「超慢跑」就好。

超慢跑必配追劇，追劇一定要顧好螢幕高度。不然還沒把體能練起來，反而先把肩頸練到痠痛小提醒：螢幕高度要與眼睛平行，肩頸才不會出狀況。拿張板凳把筆電墊高，就能一邊追劇一邊安心超慢跑！

#超慢跑 #居家運動 #邊追劇邊運動 #肩頸放輕鬆