跳肚皮舞真開心

出國進修前曾短暫涉獵過肚皮舞，那時候就很喜歡它充滿活力的律動感。

最近重新開始跳肚皮舞，重拾屬於自己的快樂時光。

如果有機會觀看國外知名肚皮舞的表演，會發現跳肚皮舞露出小肚腩才是王道！不需要完美的身材，而是勇敢做自己、動起來自信美麗又健康！ 

肚皮舞是一種很棒的骨盆運動，可以強化深層核心與骨盆底肌，提升神經肌肉連結。美國物理治療學會骨盆健康分會（APTA Academy of Pelvic Health Physical Therapy ）會不定期開立肚皮舞課程，作為推廣骨盆健康的一部分！ 實際執行參與，會發現即使年過半百，只要願意練習，原本啟動不了的肌肉也能漸漸甦醒。這就是神經肌肉連結的力量。 在門診中，我常會詢問個案喜歡從事的活動運動，因為骨盆復健不只是練習動作而已，如果能夠融入日常生活，搭配個別化的喜好習慣，才能真正有效又持久。 

享受當下的身體律動。讓我們一起在喜歡的活動運動裡，活出韌性與健康。

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