為未來三十年的自己，提前做好準備--談骨盆復健的目的

「小孩子才做選擇，大人全都要。」但真正長成大人之後，我們才知道——人生更多時候，是在權衡之後，選擇「最值得的那一個」。

49 歲那年，我選擇出國留學，投入骨盆復健的學習。那並不是一個輕鬆的決定，卻帶來了兩個我確信「一輩子都受用」的改變： 

✔不再漏尿 

✔核心肌力明顯提升，平衡感大幅改善

這不只是症狀的改善，是我開始真正理解自己的身體，重新建立起對身體的信任。

根據統計，台灣女性的平均壽命約 84 歲。換句話說，49 歲之後，我們還有三十多年要與自己的身體相處——行走、上下樓梯、旅行、運動，以及慢慢老去。

骨盆復健，並不是只為了「已經有問題的人」。它更重要的價值在於——幫助身體建立穩定的核心、良好的壓力調節能力，讓未來的自己：走得穩、站得久、運動更自在，生活不再被漏尿、失衡或不安感所限制

長大之後，我們不一定能「全都要」，但我們可以為自己做一個清楚而溫柔的選擇。對我來說，學會照顧自己的骨盆與核心，是這一生 最值得的投資之一。

如果你也正在為未來的自己做準備，希望這段經驗，能成為你思考骨盆復健的一個起點。