從幫孩子選校到為自己選校：中年後最優雅的自立處方

在醫院的失智照護據點看到這張海報，內心很有感觸。

曾幾何時，我們從幫孩子物色適合他們的幼稚園、小學、中學，陪著他們選擇適合的大學校系，到步入空巢期的中年階段。

當孩子完成了「獨立」這個重要的目標，年過五十的你，是否意識到：現在，該是幫自己物色「銀髮學校」的時候了。 

1、 認清現實：少子化時代的「自我處方」在少子化與高齡化併行的今天，傳統「養兒防老」的觀念早已過時。這一輩最重要的老後，是學會「自立」。正如這張長期照顧服務流程圖所揭示的，生命是一個從健康走向衰弱的必然過程。但提早準備就緒，延緩衰弱的方法，在於仍處在健康與亞健康階段時，就為自己選擇適合自己的「學校」。

2、你的老後選校清單：從社區到身心靈根據這張地圖，我們可以把後半生的準備，視為一場不同階段的就學計畫：

【健康大學】：社區照顧關懷據點、長青學苑、各種學校、才藝班入學資格：只要你還有行動力，還有好奇心。必修課：社交、肌力訓練、新科技應用。這不是為了消磨時間，而是為了讓你在健康區間停留最久。選擇自己喜歡的活動運動，展開美好的第二人生。

【選修課程】：志工服務入學資格：想要回饋社會，靈魂依然強大的你。必修課：傳承與利他。心中有愛，不忍世界頹敗，產生的多巴胺就是最好的抗衰老藥物。

【衰弱復健學院】：預防及延緩失能計畫（樂活、活得夠久、抗衰老）入學資格：年紀漸長，功能開始出現障礙，需要專業介入。必修課：醫療專業人員協助維持尚存有的功能，要活就要動。

3、提早入學的必要性？

獨立是最高級的體貼，但獨立不是與世隔絕，社交是人類身為群體動物不可活缺的抗老要素為什麼要提早準備？因為當失智、失能不經意來襲時，如果我們沒有預先物色好適合的學校與社交支援系統，我們就會變成漂流在社會邊緣的孤島。

「提早準備，是為了不需要被挑選，也是思考自己的未來，不把責任外包。」

當你主動選擇社區據點、參與家庭照顧者支持服務，或是了解居家醫療與長照 2.0 的資源，其實是對自己、也對下一代最深的愛——讓自己活得有品質，就是讓孩子們最無負擔的體貼。

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