在 Threads 盛行的時代，為什麼冒牌者症候群更容易出現？

最近在門診、教學與社群互動中，我常感到學生們或年輕的醫療人員有一個反覆出現的感受—明明很努力、也很在乎，卻總覺得自己「還不夠」。

這其實對應到一個很常見、但不一定被好好說清楚的現象。

🔵什麼是冒牌者症候群？

冒牌者症候群（Impostor Syndrome）是一種很常見的內在感受：

即使具備專業訓練與實際成果，仍會在某些階段懷疑自己是否真的站得住。

這樣的感覺，特別容易出現在：角色轉換、跨文化移動，或改變工作環境時。

🔵為什麼 Threads 會放大這種感覺？

社群平台 Threads 的節奏快、句子短、回饋即時。人們看到的，往往是他人已經站穩的位置、被肯定的片段、看起來篤定的聲音。但較少被看見的，是背後的歷程—反覆修正、時間累積，以及在某些時刻，對自己產生的懷疑。

當一個人用「自己完整而立體的人生歷程」，去對照「他人被剪輯過的片段」，內在的不安就很容易被放大。這不是平台的問題，而是一種很人性的比較與定位過程。

🔵為什麼質疑特別容易出現在「轉換期」？

這幾年，我在不同場域工作與教學時，很常聽到專業者問自己：

✔我這樣做，真的夠嗎？

✔我站在這個位置，合適嗎？

這些問題不一定來自外界的否定，有時反而來自內在對專業的高度在乎。

即使一個人很清楚自己受過哪些訓練、走過哪些歷程，仍可能在某些時刻動搖。這正是冒牌者症候群最常見的樣貌—不是全盤否定，而是反覆懷疑「夠不夠」。

🔵真正讓人站穩的，往往不是聲量

在臨床與實務現場裡，我看到的是：真正讓人慢慢站穩的，很少來自社群上的辯解或證明。而是來自實際工作中，一次一次、具體而真實的回饋。

當注意力回到正在做的事，回到自己的專業、被影響的生命，內在的聲音，往往會慢慢安靜下來。不是因為不再被質疑，而是因為心裡開始知道：自己正在對的位置上，做對的事。

這也是我自己這幾個月來的心路歷程。

🔵在 Threads 盛行、聲音快速流動的時代，感到不安，其實並不罕見。

有時候，那只是提醒：

一個人正在一個重要的轉換點上，而內在需要一點時間，跟上外在的位置。懷疑自己，往往不是不夠好，而是因為在乎這個專業。

而能夠在懷疑中，仍然選擇把事情做好、持續累積，其實就已經站穩了一大半。