教學與分享

最近偶像團體 F4 的新聞又把許多人帶回青春回憶——年輕的時候，靠著偶像陪我們度過難關；而現在，陪我們走過日常挑戰的，可能就是 -- 骨盆底肌。

高中三年，國文、英文、數學、理化都難不倒我，唯獨「體育課」——是我最怕被當的一科。

它陪我度過熬夜、壓力、病痛；陪我懷孕、生產、育兒；陪我跑步、跳舞、旅行、工作、學習；每天陪我呼吸、入睡、醒來；陪我在挫折中跌倒，也陪我重新站起來。這樣的身體，非常了不起。

授課結束後直奔花蓮慈濟醫院門診快篩，果然是A型流感（我今年10/2已早早打了流感疫苗）。拿了藥還來得及提早一個班次從花蓮返回臺北，一上火車就趕緊把藥吞服，全世界醫療最便利最有效率的地方，就是台灣。

骨盆底肌訓練不是用力收緊，而是一步一步重新建立大腦與深層核心肌群的協調連結。

隨著年齡增加，肌力與骨質會逐漸流失，跌倒與骨折的風險也跟著提高。

前些日子在車站等候醫院接駁車時，一位看起來像阿公年紀的長者主動走向我，問道：「請問妳是不是台中慈濟醫院復健科的林醫師？」在院外很少被認出來的我，一開始有些不好意思，但還是點頭承認。閒聊之下才知道，76 歲的 C 先生看過我每一支 YouTube 影片，所以對我的長相非常熟悉。

在骨盆復健中，沒有「一定要用」的儀器，而是要依病人的狀況，選擇最合適的工具。俗話說：「工欲善其事，必先利其器。」這些工具能幫助醫療人員更精準評估、訓練或放鬆骨盆底與相關肌群，但使用與否，必須依賴專業判斷。