部落格

「子宮托」（pessary）這個字，最早來自希臘文 pessos（πέσσος），原本的意思是「小石子」或「棋子」。

🌻炎炎夏日，本來想去游泳的，但想到游完泳、沖完澡、回到家又是滿身大汗…算了！直接在家來一場「超慢跑」就好。

返台已經半年，回顧這段日子，心中滿是充實與感恩。
這半年裡，我以講者身份參與了超過二十場演講，分享骨盆復健與骨盆健康，對象涵蓋專業醫療人員、醫學院學生、健身教練、以及一般民眾。同時，也持續透過臉書粉專、YouTube/Podcast 頻道與個人網站更新內容，推廣骨盆復健的相關知識。能夠把專業帶進不同場域，讓更多人看見骨盆健康的重要，始終是我最大的心願。
在專業精進上，我持續參與相關的繼續教育學分課程，確保臨床照護能與最新的醫學研究保持接軌。
這個月起，我也正式在婦產科診所駐診，讓病患能在同一個場域同時獲得婦產專科與復健專科醫師的照顧。這樣的跨領域整合，對我而言格外有意義。
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我們每天的自動呼吸，是維持生命的基本功能。但研究證實，刻意去做的「呼吸運動」（如橫膈膜呼吸、腹式呼吸、慢呼吸或瑜伽呼吸）能帶來更多健康效益。

✔ 為什麼要練呼吸？我們每天的自動呼吸，是維持生命的基本功能。

賦權，則是醫師透過衛教，讓病患明白自己身體發生了什麼事、治療計畫的目的與方向，進而有信心、有理由持之以恆地參與。

此研究共納入802名60歲以上女性，尿失禁盛行率為 48.9%。

出國進修前曾短暫涉獵過肚皮舞，那時候就很喜歡它充滿活力的律動感。

應〔台北市戶外教育及海洋教育中心〕之邀，早上和一群充滿熱情的教師們，一起探討 骨盆健康與戶外活動的關聯性，並帶領大家親身體驗： 如何感受 骨盆底肌的存在 戶外活動中 穩定骨盆的小技巧現場氣氛超熱烈，大家不僅樂在其中，還收穫滿滿！骨盆健康不只是專業醫療議題，更能融入日常活動，讓我們在運動、休閒時都能保持核心穩定，享受更自在的身體感受。