月經掰掰

停經滿一年，算是正式跟月經說再見了。

一開始有些傷感，但想到初經來時的那種驚恐與不知所措，現在更多的是清爽、自在與感謝！

即便是在悶熱的夏天，只要穿著寬鬆的衣物，下半身清爽舒適，沒有經血與分泌物的困擾，真的舒服極了！不用擔心突如其來的經血溢出染色褲子；不用承受經血過多導致的貧血與疲憊；不用掛心經痛要準備止痛藥物；不用煩惱避孕問題；每天的身體輕鬆自在，頭腦也格外清醒。

當然，停經後最讓我在意的還是骨質是否流失。最近在醫院自費做了骨密度檢查，查了一下，距離上次自費檢查已經八年，令人開心的是，我的骨密度不減反增，其中髖關節股骨頸骨密度，竟然比年輕女性平均值高 0.5 個標準差、 比同年齡女性高 2.2 個標準差，整體髖關節骨密度比同年齡女性高出 2.4 個標準差。真是太開心，我沒有服用任何保健食品，足夠的重訓、適當的曬太陽、健康飲食，就是預防骨質疏鬆的最好生活方式，我會持續不斷。

了解它、面對它、與它共存。這就是更年期的我。

註：重訓時，我是一個常常討價還價的學員，感謝教練對我不離不棄。上課地點離你家近的教練就是好教練，我最喜歡請教練有學員請假時通知我，如果我有空就可以去遞補上課。

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