泳渡日月潭的練習

2026-07-31

最近為了九月的泳渡日月潭，做一些技巧方面的訓練，主要是開放水域的適應練習。

雖然平時都有在游泳池游泳，但開放水域與泳池是截然不同的環境。目前先在泳池練習一些未來在開放水域可能會用到的技巧，包括：

✅ 練習帶著魚雷浮標游泳。

✅ 學習利用魚雷浮標漂浮休息。

✅ 適應沒有池壁可以扶、沒有地方可以停下來休息的情況。

✅ 建立在水中的安全感與自信，遇到疲勞時知道如何冷靜應對。

✅ 試用裝備（目前已確認手機防水袋效果不錯😅）。

游泳並不是一直往前游，學會「如何安全地休息」，也是開放水域游泳非常重要的一項技能。

希望泳渡前，還有機會到真正的開放水域練習。

最近也開始研究泳渡當天要帶什麼補給品，目前考慮的是能量凍飲，不知道大家有沒有推薦其他適合的補給品？歡迎分享經驗！😊

附上運動日的練習片段。當然，重訓還是持續進行中。越接近泳渡的日子，心情也越來越複雜——既期待，也有點緊張，更有點害怕。

四十八歲才學會游泳的我，如果能夠完成泳渡就太好了💪🏊