課程分享

這堂課，是為一般民眾設計的。

不是專業人員進修課，也不需要任何醫療、復健或運動背景。

如果你曾經有過這些疑問：

「我咳嗽會漏尿，是不是骨盆底肌太弱？」

 「產後小腹一直凸，是核心沒有恢復嗎？」

 「久坐腰痠、姿勢不好，是不是核心沒力？」

 「做運動的時候，我到底有沒有正確用到骨盆底肌？」

那麼，這堂課就是希望用一般人聽得懂、做得到的方式，陪你重新認識自己的身體。

之前在台北，我和皮拉提斯老師 SASA 曾合作過一次「醫師 × 運動」的課程。那次的回饋很好，也讓我更確定，骨盆健康不應該只存在於診間裡。

今年十月，我們把這堂課帶到台中。

我會從自己最熟悉的骨盆健康與復健醫學出發，帶大家理解：

骨盆底和核心到底有什麼關係？

呼吸、腹壓和骨盆底如何一起工作？

為什麼不是所有漏尿都只是「肌力不足」？

接著，由有二十年以上教學經驗的 SASA 老師，把這些概念帶進實際的皮拉提斯動作裡。

我負責把身體的原理說清楚，SASA 老師陪你把它做出來、感覺出來。

我們不是要把艱深的醫學知識搬進教室，也不是要把這堂課變成專業訓練。

而是希望讓一般人知道：

骨盆底什麼時候需要出力？

什麼時候需要放鬆？

呼吸和核心怎麼配合？

日常站立、走路、運動時，又可以怎麼使用自己的身體？

如果你是一般民眾，曾有漏尿、產後核心無力、骨盆不穩、久坐腰痠，或只是想更了解自己的核心與骨盆底，都很適合參加。

這是一堂給一般人的骨盆健康課。

不用懂解剖，不用有運動背景，也不用先會皮拉提斯。

我們會從最基本的感覺、呼吸與動作開始。

骨盆健康，不只發生在診間。

它存在於每一次呼吸、站立、走路與運動裡。

十月，台中見。🌿

(本課程為一般民眾設計，非醫療／復健／運動專業人員進修課程。)