工作室常態性服務介紹之一

第一個想介紹的，是我一直很重視的——運動與功能訓練。

在過去的工作中，我常常遇到大家問：

我接下來可以怎麼運動？

可以開始跑步、重訓了嗎？

怎麼把身體慢慢找回來的活動度與力量，真正帶回日常生活？

也有一些人其實沒有任何不適，只是希望更了解自己的身體、改善動作控制、建立核心與骨盆底肌群的穩定與力量，或為自己想做的運動做好準備。

這也是我規劃工作室「運動與功能訓練」的原因。

我的專業養成先是復健醫學與物理治療，延伸到運動科學，在2022年取得 ACSM-CPT（美國運動醫學會個人教練認證）。最近成立工作室，也讓我重新梳理了自己在「健康—運動—生活」之間想做的事情。

工作室目前提供兩種一對一的「運動與功能訓練」方式：

🌿 一對一實體｜骨盆健康與功能訓練

從個人的身體狀況、活動需求與運動目標出發，進行實體動作與功能評估及訓練。內容包含呼吸與核心控制、骨盆與軀幹穩定、肌力、平衡、動作控制，以及依個人需求逐步銜接跑步、重訓或其他日常與運動功能。

🌿 一對一混合式功能訓練｜實體動作評估＋視訊功能訓練

第一次先進行實體動作與功能評估及運動規劃；後續如果適合，也可以透過視訊持續一對一訓練。對於交通距離、工作時間或生活安排不方便固定到現場的人，多了一種持續運動的選擇。

也不一定要有疾病或症狀才需要開始運動，更不需要等到身體出了狀況，才開始重視自己的功能。

我希望工作室提供的，是一個從個人的身體狀況、活動需求與目標出發，慢慢把能力帶回生活與運動的地方。

讓身體真的可以自在生活、活動，也安心做自己想做的事。

🌿 運動與功能訓練相關服務與預約：