肚皮舞x骨盆健康: 骨盆上下(進階版) ft. Genie羅婉慈老師

新影片上架: 【肚皮舞 × 骨盆健康】Hip Lift 進階版：重心轉移的秘密。

上一集，我們介紹了 Hip Lift 的基本動作。這一集，Genie 老師將帶大家挑戰進階版，透過更多的重心轉移與身體控制，讓動作更流暢、更有層次。

你是否曾經發現，明明看起來是同一個動作，做起來卻總覺得卡卡、不自然？其實，許多初學者都會不知不覺犯下一些常見的小錯誤。

在這一集，我們除了分享動作技巧，也會從骨盆健康的角度，聊聊重心轉移能力與日常生活的關係。從上下樓梯、跨越障礙，到中高齡族群的預防跌倒，這些能力都和身體控制息息相關。

肚皮舞，不只是優美的舞蹈，更是認識身體、提升功能的一種練習。歡迎跟著我們一起動一動，感受身體的變化！影片就在留言區歡迎分享給身邊不喜歡運動的朋友或長輩，一起從簡單的重心轉移開始，練習身體控制，為預防跌倒多做一點準備。