教學與分享

今天很開心和萬美麗助產師一起照顧產後媽媽。😊每一次跨專業合作，都是為了讓媽媽們得到更完整、更安心的照護。❤️

昨天上肚皮舞課時，吳安老師問了大家一個問題：
「上課時，你喜歡老師忽略你，讓你自己慢慢摸索；還是喜歡老師一直盯著你，糾正你的動作？」有的同學喜歡自己慢慢摸索，有的喜歡老師隨時關注、即時修正。我的答案是：「初一、十五不一樣！」有的時候，我喜歡老師多盯著我一點；有的時候，我反而想自己練習、自己體會。
其實，這也很像骨盆復健。
不同的人、不同的階段，需要的方式都不一樣。
因此，我提供了不同的學習方式。
喜歡自己摸索的朋友，我的 YouTube、Facebook 和個人網站都有許多骨盆健康衛教資訊，歡迎依照自己的步調慢慢學習、慢慢練習。
希望有人陪伴、即時回饋與調整的，也歡迎到門診接受完整評估與指導。
不過，如果有持續漏尿、骨盆疼痛、骨盆器官脫垂、排尿或排便困難等情況，還是建議尋求專業評估，找出真正的原因。
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看門診時，我習慣會問病人住哪裡。
一方面，是為了安排復健療程，會考量病人的交通是否方便；另一方面，不知不覺中，我也透過病人的回答，一點一滴認識自己工作的城市。
從小住在台北的我，剛到台中時，聽到許多地名總會愣一下，不知道彼此距離多遠，也不知道病人每次來回要花多少時間。隨著門診一天天累積，這些原本陌生的地名，慢慢在腦海中連成了一張地圖。
我想到在匹茲堡實習時也是如此。
每次問病人住哪裡，我都會先愣一下，再默默記住那個地方。久而久之，我開始知道哪些社區、哪些城鎮、哪些路線，也慢慢熟悉那座城市。
後來才發現，原來工作，不只是照顧病人。它也讓我認識一座城市、理解一座城市，慢慢融入它，最後喜歡上它。

但對我而言，最吸引我的新聞，是英國凱特王妃攀登三座英國高峰，最後由家人一起迎接她抵達終點。

前陣子有網友希望我分享如何預防跌倒。這個主題真的要完整談，恐怕可以寫成一本書。

這本來不在我的學習清單內
不過游泳教練試著教我，我竟然也就學會了。
之前覺得好難的東西，陸續解鎖了！
訣竅就是要＜放鬆＞！
這把年紀越來越會運用自己的身體
學會一項新技能的感覺真好！
很多限制，其實只是還沒找到方法而已。

photo credit: https://www.artofmanliness.com/skills/outdoors/how-to-tread-water-efficiently/

一開始有些傷感，但想到初經來時的那種驚恐與不知所措，現在更多的是清爽、自在與感謝！

今天是端午節，你吃粽子了嗎？
謝謝 張欽凱醫師 跟我分享這本「守護吞嚥力」的健康科普書，很適合一般民眾閱讀，尤其是在高齡化社會的今天，吞嚥障礙其實比許多人想像得更常見，也可能是許多疾病的重要警訊。
吞嚥問題常見於中風、失智症、巴金森氏症、頭頸癌，甚至肌少症，都可能影響吞嚥功能，進而增加營養不良、脫水、吸入性肺炎等風險。
雖然鼻胃管灌食可以協助吞嚥困難的個案維持營養，但站在復健科醫師的立場，我們始終希望協助個案發揮最大的功能，維持自主生活能力，真正做到：活到老、動到老，也吃到老。
端午節的主角——粽子，其實也是常見的高風險食物之一。糯米黏性高，加上餡料種類繁多，若咀嚼不充分或吞嚥功能較差，容易發生嗆咳甚至噎塞。
提醒大家享用粽子時記得：✅ 小口吃✅ 慢慢吃✅ 專心吃✅ 避免邊聊天邊吞嚥
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傍晚打算去游泳。
下班尖峰時段的公車內，一如往常擠滿了人，沒有空位。
身旁一個媽媽揹著孩子的幼兒園書包，手拿孩子的便當袋，孩子在身邊一直嚷嚷要拿自己的便當盒。好不容易拿到後，又吵著要媽媽打開便當盒。
其實車內老弱婦孺不少，而坐在座位上的人，想來也都是累積了一整天的疲憊，要誰讓座給誰，都不是容易的事。
我默默調整了自己的站姿與位置。萬一公車突然煞車，首先自己要能站穩，其次也不希望孩子跌倒受傷。
媽媽試著安撫孩子，但孩子的情緒似乎越來越高漲，哭鬧聲不時傳來。
當媽媽的眼神和我對上時，我輕聲說了一句：「辛苦了。」
她苦笑著回答：「他不知道怎麼了……」我猜她想說的也許是：「他平常不是這樣的。」
於是我接著說：「可能中午午睡沒睡飽，也可能肚子餓了。」
孩子停下來聽著我和媽媽的對話，暫時忘了要打開便當盒的事。
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